我在怀孕期间，一开始本着放纵模式，并没有控制饮食，结果孕期前六个月，胎儿都偏大，而且体重也长得比较快，直到糖耐没过，我才开始正视问题。经过后三个月的饮食控制，体重增长控制在22斤以内，卸货完当天就少了10斤，出了月子体重就恢复到怀孕前。因为我个子小，肚子大，所以并没有做什么运动，这里给大家分享的是饮食的经验。
工具/原料
孕期饮食
方法/步骤
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孕期我很喜欢吃甜食和水果，孕初期觉得多吃水果维生素多，宝宝皮肤好，所以大量吃水果，特别是葡萄蜜瓜一类，但其实凡事都得有个量。要做到少吃多餐。
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另外孕期代谢其实跟平常会有不一样，特别是年纪越大的，代谢会越慢，胰岛素的生成会与平时不同，这就是为什么一些年纪大的孕妇容易出现妊娠糖尿病的原因。因此，在糖耐没过的情况下，应当坚持血糖检测。必要的时候需要介入药物（遵医嘱）。
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这个时候，孕妇就应该严格控制饮食了，我也是在这个时候发现控制糖的摄入，对于控制体重有着很好的效果。当然，糖耐过了孕妇也应该控制糖的摄入，因为过多的糖摄入，不仅胖宝宝也胖你。
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控制住了饮食，血糖控制住了，而且我孕期的后三个月，长胎不长肚。希望上述经验对孕妈妈们有帮助！
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