腰果，被称为世界著名的四大干果之一，又名鸡腰果、介寿果，富含人体易吸收的多种维生素、蛋白质类、脂肪类以及微量元素等等，营养价值极高，深受很多朋友的喜爱。那么，腰果究竟具有哪些功效与作用呢？
腰果的功效与作用
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软化血管、降低血压 腰果因含有不饱和脂肪酸和许多微量元素，具有软化血管，降低血压的功效，长时间食用腰果，可补脑养血，降血压，在一定程度上能够保护血管，缓解心血管等疾病，有益于老年人的身体健康。
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润肠通便，改善便秘 腰果中富含油脂，能够通便润肠，改善便秘，排出体内毒素，同时，可缓解肠胃炎的病情。
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补充体力，增强抵抗力 腰果中含有较多的维生素B1，能够达到补充体力、消除疲劳的效果，特别适合容易疲倦的人食用，增强自身抵抗力，能够起到强身健体的作用。
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缓解癌症病情 腰果中含有丰富的蛋白酶抑制剂，可有效控制患者体内癌细胞的扩散，因此，常吃腰果，在一定程度上可抑制病情加重。
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保护视力、美容养颜 腰果中富含抗氧化剂维生素A，我们知道，维生素A对我们人体很重要，可调节表皮以及角质层的新陈代谢，滋润皮肤，淡化斑点，保护视力，因此对于女性朋友，常吃腰果，能起到美容养颜的效果，使得皮肤更光滑，明眸善睐。
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利尿降温 另外，腰果本身含有的药用成分，对于人体利尿、降温，也有一定的作用。
注意事项
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腰果虽然好处多多，但也不易食用过多，过犹不及，吃太多很容易发胖。同时对腰果过敏的人要慎吃。
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