还有不到一个月就要高考了，高考对于广大考生的重要性不言而喻，可以说是目前来说最为重要的一次考试，如千军万马过独木桥一般，辛苦苦读十几载，就是为了能在这两天能有所收获。越是临近考试，很多考生会越觉得心理压力过大，焦虑，睡不着觉等考前综合症。我也是从高考走出来的过来人，下面结合自身经验，谈谈我个人的一些经验。
工具/原料
1
放松的心态
2
自我调节
方法/步骤
1
保持一个良好的心态：越是临近高考，考前的气氛会越来越紧张，此刻我们更要保持一个好的心态，要在心理告诉自己，现在一考定终身的时代早已过去，高考并不能代表以后着一切。不要给自己太大的压力，要坚信自己这么多年的刻苦学习学习，一定能够考到自己满意的分数，毕竟现在高校这么多，可以学则的空间很大。保持一个良好的备考心态，可以使自己更加游刃有余，平稳的复习到高考那天。
2
养成好的作息规律：每天按时起床，按时睡觉。不要觉得快要高考了，自己还有好多知识点没复习，每天熬夜复习，结果导致早上起不来，一整天都不在状态。学习了一整天，精神已经极度疲劳，晚上的效率会很低，不能盲目的熬夜，耽误了白天宝贵的学习时间。同时也要相信自己的能力，肯定自己这么多年来的努力。
3
听一些放松的音乐，压力过大的时候听些舒缓的音乐，可以转移自己的注意力，使大脑能够得到放松，我自己当时高考前压力过大的时候，就会一个人听听音乐，觉得效果很好。
4
沟通，倾诉：多和身边心态比较好的同学沟通，了解他们缓解压力的法师，可以借鉴。压力过大的时候，也可以和老师，学长倾诉自己的焦虑，压抑心理，他们都是过来人，一定理解你的处境，会更合适得让你释放压力。
5
适量的运动：课间的时候可以离开教室出去走走，和同学一起聊聊天。周末的时候约同学一起做些简单的运动，比如打打羽毛球，乒乓球，放松自己。
6
高考并不能决定以后的一切，但是高考很重要，希望广大考生能够有一个良好的备考心态，结果都能让自己满意！
注意事项
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