即将生产的准妈妈们，此刻的心情一定是忐忑不安，烦恼自己是否可以平安顺利地生产。那么怀孕时期怎么护理好呢?良好的生活习惯，是保持健康的不二法门，所以平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中。
孕期女性的10种有效护理方法：
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1、早睡早起 根据中医师的说法，晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果，妳的工作性质无法配合，主管代为安排，或另谋解决之道。
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2、盘腿坐 坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫)，来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐 。
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4、漱口与洗手 季节转换时，气温变化大，一不小心最容易罹患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。
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5、勤打扫 每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。
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6、远离烟害 抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。
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7、热敷垫减轻疼痛 腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，将有助于减轻疼痛感。
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8、医疗用弹性袜 日渐增大的腹部，会对腿部产生压迫感，部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛感，甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜， 可有效预防静脉曲张的情形，孕妇们不妨一试。
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9、腹部专用靠垫 市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫，让孕妇在侧睡时，减轻腹部悬空的不适感。
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10、把脚垫高 睡觉时用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。
温馨小提醒：
提醒大家一定要做好上述 这些注意事项，这样才会生一个健康的小宝宝，在怀孕期如出现任何不适，一定要到专业的、正规的医院进行检查治疗，避免其他疾病的发生。祝你健康!END
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