随着人们物质生活的不断丰富，减肥似乎已经成为很多人为之终生奋斗的目标。然而目前许多肥胖者减肥知识的匮乏，让他们走了很多弯路。今天给大家普及一下你在减肥路上一定会听到的一些废话。
方法/步骤
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1、管住嘴、迈开腿。看似真理，其实这话等于是废话。莫说是肥胖者，恐怕每一个有点常识的正常人都知道减肥就是要管住嘴、迈开腿。如果胖子能管住嘴、迈开腿，那他还会胖么？管住嘴怎么管？吃还是不吃，吃什么，吃多少？怎么迈开腿、迈多少步，是不是一定要迈？这才是根本问题。我们需要的是一套可行的方案，实际些的方法，而不是简单的管住嘴、迈开腿。
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2、别吃主食、别吃肉、别吃油、别吃甜食等等。别逗了，我没见过哪个瘦子这么挑食的，练主食都不吃。胖子之所以胖，绝对不是因为吃了什么，更多是由于吃进去多少热量、或是极度缺乏运动造成的。如果真的想从饮食上着手，在这里给你的简单靠谱的意见，饭菜正常吃，别饿着别撑着，吃到不饿就下桌，永远别把自己吃撑了，能做到这样其实就够用了。
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3、跑步不超过半个小时等于白跑。这类言论老早已经被众人推翻了。但恐怕还有胖友不知道。运动没有所谓的白跑，跑一分钟都比不跑要强，何况还跑了半小时呢？所谓的脂肪供能比例，都是在理想状态下，普通人减肥根本不用知道那么细。减肥这件事上，吃永远比动要重要得多。所以如果你一定要动起来，我建议随便找个自己相对有点兴趣的运动，什么爬山、骑车、慢跑、散步随便选个，然后看心情爱动就动动，不爱动就休息，千万别给自己强加压力，人的意志就像弹簧，你压得越紧，弹得就越猛。
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其实算起来，减肥真的不是靠毅力，它更像是一个改变生活方式的过程，在过程中寻找更好的自己。