社會在變,煩雜的城市裡或思緒萬千中無法安然入睡,想要睡個美美的覺我們該怎麼辦呢?嘿嘿:環境:在自己喜歡的音樂中過渡睡眠,簡單的方式,從容的睡著姿勢:找個最舒服的姿勢,或偶爾想起以前的幸福的姿勢,美美的回味中睡著數數:對於數綿羊、星星,一只兩只一只兩只。。呼嚕。就睡著了洗洗 腳，膊膊臉，當然是用熱水，然後躺在床上自我催眠--放松頭部，放松身體，放松臀部，放松腿部，放松腳部，從上向下，當然身體要跟著思想去做這些行動，反復幾次就睡著啦
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