很多人有便秘的习惯，那么今天就根据我自己的经验，来分享一下如何每天排便更顺畅。
方法/步骤
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1.每天早晨空腹吃一个香蕉，香蕉能够很好的软化粪便，让排便更加的顺畅无比啊。
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2.每天都要吃充足的蔬菜，足够的蔬菜能够增加粪便的纤维化，有利于排便，让排便更加顺畅。
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4.每天吃饭要细嚼慢咽，细嚼慢咽有利于食物的消化，增强胃动力，所以要细嚼慢咽也是有利于排便的。
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5.每天养成一个早睡早起的好习惯，习惯成自然，让自己的整个身体保持健康，也能缓解排便困难的程度。
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6.如果自己的排便受困于便秘，万不得已的时候我们可以使用开塞露，帮助排便。
注意事项
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注意食物
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注意细嚼慢咽