生活中我们经常会出现便秘的现象，便秘会影响健康，导致肠胃功能混乱。那么便秘怎么排便呢？下面来给大家推荐几个小技巧；
工具/原料
蜂蜜水 香蕉 火龙果 开塞露
方法/步骤
1
吃点水果，如香蕉和火龙果：有助于促进肠胃的消化，从而达到排便的目的；
2
运动改善便秘：可以做一些上下蹲的运动的，让肠胃蠕动，促进消化；
3
吃一些山楂，据了解，山楂有开胃健脾促消化的功效，其次饮食也要清淡；
4
按摩方法来改善便秘：如果便秘有点严重，最好找专业医生帮忙按摩，一般按摩是可以促进肠胃运动，达到消化的目的；
5
使用开塞露排便：一般情况下便秘几天没上厕所，会比较难受，我们可以使用开塞露来排便，使用几分钟就能顺利排便了；
6
去医院找医生药，开一些促进消化，有助于排便的药。如果不是很严重话的，最好选择自己调理，毕竟我们身体是有调节功能的；
总结：
1、吃点水果，如香蕉和火龙果2、运动改善便秘3、吃一些山楂4、按摩方法来改善便秘5、使用开塞露排便6、找医生开药；END
注意事项
1
Tips1：便秘我们要调整生活作息，清淡饮食，坚持锻炼；
2
Tips2：以上图片来源于网络，仅供大家参考；
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