体力劳动，在健身房或有氧运动，会使血液循环更快，细胞获得更多氧气，并具有更强的力量来保护身体免受细菌侵害。因此，一旦你在病后恢复体力，就开始练习。
经常，或一周三次。不要找借口没有时间。每周只有三次你可以跳绳、慢跑、或跳跃。，你还会失去一些卡路里，提高身体的耐力和免疫力。当然，一个月后你会注意到上楼梯或跑到公交车站对你来说是件小事。
吸入新鲜空气。在游泳池或训练室练习肯定会带来很好的效果，但野外活动会给你带来更多的好处。因此，至少每周一次，到空旷的原野或者远离尘嚣的公园，给你的肺部深呼吸。 用鼻子慢慢吸入空气，然后通过嘴呼气。你的身体不仅会充氧，还会使你沉静。
加强身体免疫系统的一个很好的方法是冷水淋浴。使用凉爽（约20°C）淋浴是值得的。首先，从脚开始，然后越来越高，在你的手，胸，手臂，脸上。冷水刺激血液循环，从而提高免疫系统的效率。它还可以改善皮肤状况，消除疲劳，让我们感觉健康，充满力量。END
照顾身体，不要忘记最简单的卫生规则。经常洗手，特别是如果你从一个满是人的地方回来。触摸栏杆，篮子店或坐在公共汽车上。使用纸巾，并在使用后立即处理。经常清洗水果，蔬菜和其他食品 ，你不知道它们是如何存放在商店里的，以及谁触摸过它们。END
选择增加免疫力的饮食：大蒜，洋葱，韭菜，其中含有的成分可以消灭细菌和病毒。它们还可以改善组织的血液供应，从而有助于从体内清除毒素，由此免疫系统变得更强大。
西兰花，卷心菜含有清洁消化道的纤维。增加免疫力的细菌可以在其中发展。它们也是刺激维生素C的来源生产淋巴细胞负责对抗病毒。▲欧芹，它的根部利尿，加速排出体内毒素。▲南瓜子，葵花籽，芝麻，含有不饱和脂肪酸，维生素A，B，C，以及矿物质。▲蜂蜜，蜜蜂在蜂蜜生产过程中释放的酶，使其与抗生素具有相似的效果。▲辣根，含有精油和具有杀菌特性的物质（植物杀菌剂）。它完全抵消了感染后的疲劳。▲生姜，它可以刺激免疫系统，破坏细菌和病毒，改善消化。
以上经验仅供参考