春分：提升阳气体力充沛

3月20日是春分，春分是阳气升发的时节，这时不但要注意保护体内阳气，使之保持充沛，利于其向外向上升发，还要避免阳热太过或阳气运行不畅。注意日常生活中的一些小细节，就能过一个健康的春天。【衣上火了要春捂】        春天阳气初升，乍暖还寒，穿衣要适当“捂”，避免感受风寒。尤其是清晨、下午及晚上，也就是一天中阴寒偏盛的时间段，这时要适当穿衣、盖被，以利于保护阳气，抵御风寒，保持气血运行顺畅。但“捂”不宜过度，以自我感觉温热，活动后微微出汗为宜。【食养肝气吃花苗】        春天百花开，应根据不同体质选用不同性味功效的花茶。比如经常怕冷、手脚冰凉、情绪低落、面色暗、易受凉感冒的人，适合饮温茶，如温肺散寒、暖胃止痛的桂花茶，或者理气解郁、活血止痛的玫瑰花茶，散风寒、通鼻窍的辛夷花茶等。   但在“上火”症状明显时，可暂饮凉茶，如眼昏耳鸣饮菊花茶，咽痛牙痛饮茉莉花茶、金银花茶，头懵饮荷叶茶，失眠多梦饮三七花茶，心烦急躁饮枙子花茶，大便干甚至带血饮槐花茶。但如果反复“上火”则不能常喝这些凉饮，应辨清病因，否则反而会损伤阳气，加重气血不通畅，形成恶性循环。        此外，春季饮食上要注重养肝，食物中最具有升发之性的要属“苗”了！比如黄豆芽、绿豆芽、蒜苗、荠菜、竹笋、莴笋、香菜、韭菜、香椿苗等，多吃还能达到养肝护肝的作用。除此之外，养护肝脏还可以服【杞菊地黄丸】        杞菊地黄丸是一味常见中药，用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。   由枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻构成。枸杞子：甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目。菊花：辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。肝开窍于目，肝血上注于目则能视，即眼睛的功能与肝密切相关;在五行理论中，肝属木，肾属水，水能生木，肾与肝是一对母子关系，即肝为肾之子，肾为肝之母，母脏病变会影响到子脏;又肝主藏血，肾主藏精，精、血互生，因此肝与肾密切相关;因此，治疗眼部疾病，往往从肝肾入手。