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炒花生米的做法

据有关资料统计,每100克花生含水分7.3克,蛋白质24.6克,脂肪48.7克,碳水化合物15.3克,粗纤维2.1克,灰分2克,钙36毫克,磷383毫克,铁2毫克,另花生仁中含有胡萝卜素 0.04毫克,硫胺素1.07毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸9.5毫克。
食材
1

花生米 500克

2

盐 适量

3

油 适量

方法/步骤
1

准备一盘花生米和盐。

2

锅中油烧热。

3

放入花生米。关小火。

4

炒至变色即可。

5

放入少量的盐 。

6

可以吃了。

注意事项

放入花生后要不停的搅拌。

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