民以食为天，我们每天都在和食物打交道。下面就来介绍几种最适合女性，多吃有益女性健康的食物。
工具/原料
女性
方法/步骤
1
一：西红柿。西红柿含有多种维生素具有抗衰老的作用。
2
二；菠菜。菠菜中富含铁，铁是人体造血的重要原料之一。菠菜还可以清理人体肠胃的热毒。
3
三：姜。姜可以预防感冒，增强人体抵抗力。姜可以还具有促进血行，驱散寒邪的作用。
4
四：马铃薯。俗称土豆。它维生素C丰富，不含脂肪。它的蛋白质与谷物的蛋白质含量相同。
5
五：蘑菇。蘑菇含有大量无机质，维生素，蛋白质等丰富的营养物质，但热量很低，常吃也不会发胖。
6
六：大豆。豆类中的异黄酮素和金雀异黄素都是很强的抗氧化剂。对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。