呼啦圈
电视机
小宝宝
跳绳
游泳
广场舞
第一种：呼啦圈。这个是最实用最简单的办法了。答主生完娃之后体重迟迟难降，尤其肚子难以恢复。然后又上班久坐，回家就得带娃，没有个人时间。于是翻出学生时代购买的呼啦圈，自己用5分钟来减肥。要注意选用有一定重量的呼啦圈。注意根据自己的承受能力来定时间。（比如我第一天转100个，第二天120个，依次累加）注意第一天开始转的时候没什么感觉，转太多了第二天就会淤青很痛，避免半途而废，宁愿循序渐进。这个一般半个月就能看到效果。
第二种：电视点播。因为有些人不会转呼啦圈，这里提供另外一种方法：就是电视点播节目，生活频道里面有很多运动节目，瑜伽，律动，舞蹈都有。选一个自己喜欢的照着练就行了。可以自己练，也可以拉上伴侣互动。一般一个节目单元就几分钟。还比较有趣。这个不但可以找专门瘦腰的视频，还可以治疗颈椎腰椎什么的。而且我的孩子也会跟着一起乱跳，很快乐呀~毫无成本。时间自由。动起来养成习惯就好。这个一般2个月就能见效。
第三种：自己的娃。娃比较小的时候就可以放在自己肚子上爬，大一点可以做猫伸展式（如下图）。利用娃增加重量，又可以让娃觉得有趣。也可以做“地震啦”游戏，就是让娃坐腰上，自己动。每天坚持5次吧。注意:这个需要有人在旁边看扶。这个见效效果取决于你做的频次。
第四种：跳绳这个也是利用学生时代的工具即可，与呼啦圈一样。注意频次。循序渐进。而且没有跳绳的找一截绳子就行。跳绳不仅能瘦腿瘦肚子。还能带来许多好处。这个众所周知。感受你肚子肉肉的颤抖吧！~
第五种：游泳这个真的很有用！抓紧夏天的机会！一切可以游泳的机会，常备泳衣泳帽泳镜！君不见明星网红都游泳打造长线条利器！还有很多亲子游泳机构是大人和小孩一起下水的。这个对孩子的好处也很大，没事的话多看看体验课，报了名的话培养孩子坚持的习惯，自己也就能坚持了！
第六种：广场舞有的人不会游泳，还有毕竟有成本。这个广场舞可以说最便宜了！下班回家路上先找个广场或者平坦的地方，肯定有跳舞的阿姨。现在广场舞分很多，交谊舞，鬼步舞，健美操，养生操。多种多样。混进去！就是学！每天下楼散步跳半个小时！当时我生完娃就是蹭舞让我无比健康！带娃的也不要觉得累，平时带娃是很累，但是跟你有意识地锻炼效果是不一样的！而且还能缓解带娃的疲劳，就是这么神奇！这个见效时间大约2个月，坚持不懈每天去的话很快的。