MM们都希望拥有一双纤细美腿，可到底该如何瘦腿才最有效呢？为了JMS不会错过穿着短裙热裤大秀身材的好机会，今天就有减肥达人一步步分解步骤，教如何有效瘦腿。赶快来学学吧。
工具/原料
精油
步骤/方法
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先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。
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使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上： A、两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩腿部。 B、捏起壮实的部位，松放揉捏，尽量放松腿部，从腿根一直捏到膝盖部位。 C、双手上下捏起腿部壮实的部分，使劲按捏，坚持使腿壮变细。 D、双手握住腿部，左右旋转，一直到腿肚，重复多次，利用按摩的方式，以促进腿部血液循环。 PS：按摩前必须要热水澡或热敷5分钟，按摩力度不要过大，精油用量也不要太多。 按摩10分钟后，用保鲜膜把按摩过的腿部包住，记住要严实哦。 小运动：把一张纸夹在膝盖上，使其不掉下，并抬腿5-10分钟。 同大腿一样，先热敷5分钟，有条件的可以洗热水澡。
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取3-4滴滴到右边小腿，按摩好后滴左腿。 A、用手掌上下压紧揉搓。 B、用手指捏起块状肉组织，从上到下抓捏数次。 C、捏住小腿肚适中力度转动。 D、拍打小腿前部的肌肉，并揉捏。 E、抓住腿部肌肉，上下打动。
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F、用手抓住腿部，由上到下滑动。
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温馨提示：
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以上练习要持之以恒才能有效果，并且需要配合精油
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在这里我为大家推荐一款我使用过的效果非常棒的精油，希望能够帮助各位姐妹，在参考资料里面。
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