早上：人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。所以应该选择一些不太酸涩的水果来帮助消化吸收，提神醒气。这时候你可以选择吃：苹果、梨、葡萄等。
饭前：饭前吃水果可以增加饱腹的效果，在吃饭时少吃一点，对爱美的减肥人士是个不错的选择，但是要注意不是什么水果都可以。可能会引起胃胀胃痛，甚至恶心呕吐，比如：圣女果，柿子、橘子、山楂、香蕉等。这时你可以选择吃点苹果、葡萄、桃等平性水果，最好提前半小时吃起到助消化的作用。
饭后：饭后适当进食一点助消化的水果补充人体内消化酶。但是不要吃太多，食物在体内两小时后才开始消化，而水果属于单醣类，时间久了容易胀气。你可以选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
夜间：夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
冠心病、高血脂病人 ：宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。
糖尿病人： 菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、荔枝、柠檬等富含果胶或果酸，能改变胰岛素的分泌量，使血糖下降。
肝炎患者 ：宜吃富含维生素C的水果，如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等。
呼吸道感染病人 ：尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、润肺、止咳的水果。
高血压、动脉硬化病人 ：哈蜜瓜钾含量较高，但又不含钠及脂肪，有助于控制血压。橙、山楂、枣、橘子含丰富维生素C，可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。
心肌梗塞、中风的病人 ：宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果等水果，因果中含鞣酸，会引起便秘，使病情加重。
注意要适量，不要一次大量进食
先分享这些吧！想到了再说给大家听