番茄与西葫芦搭配,最美味的额减肥餐,尤其是西葫芦钙的含量极高
食材
1
西葫芦 100克
2
西红柿 50克
3
油 5克
4
葱 5克
5
姜 15克
6
蒜 20克
7
五香粉 5克
8
生抽 10克
方法/步骤
1
西葫芦在淡盐水中浸泡10分钟左右,反复洗净,去掉两端顶部,切块。
2
西红柿在淡盐水中浸泡10分钟以上,反复洗净切片。
3
葱去皮洗净切碎。炒锅加入适量的油,爆香五香粉和葱花,加入西红柿片翻炒,番茄炒碎,成番茄酱。
4
加入西葫芦片翻炒,炒至瓜片变色。
5
大蒜去皮洗净切碎,加入盐、大蒜碎、少许生抽调味,喜欢甜口的可以加糖不加蒜。
6
出锅装盘。大蒜的香味,加上番茄的酸甜,西葫芦的爽脆,特别适合节后没食欲。
注意事项
葱可以多一点
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