春节期间，大部分市民会选择外出旅游，但殊不知出游易上火。出游为什么容易上火？ 有些市民在外出前没有做好充足的准备工作，例如不熟悉目的地的气候，导致穿错衣服。穿过冷会感冒，过热太热不方便，外在不舒适心情也会受到影响。因此行前可查查当地风俗民情、天气情况，这样我们就不用为自己的穿着焦虑了。 有时候出行为了赶时间，早餐随便应付甚至没有吃；而到了景区却暴饮暴食，当地特色小吃什么都要尝一尝。饮食不规律也是上火的一个原因。 行程安排太紧导致过度疲劳，喝水太少身体无法排出毒素等也都会导致上火。那上火该怎么办呢?
方法/步骤
1
自备柠檬蜂蜜水。可以提前去超市买个柠檬，洗干净放冰箱两小时。拿出来切薄片，正反两面都要涂上蜂蜜，放冰箱冷冻24小时。出游的时候取出两三片放到杯子里，随时随地都有新鲜的柠檬水可以喝，即清火又美容，也有通便的功效。
2
晚上洗澡多泡会，可以帮助我们减轻疲劳。另外泡脚也是清火不错的选择，泡的时候，热水需要淹没脚踝。
3
要注重饮食，一日三餐需规律。养成良好的作息习惯不仅缓解口腔上火，也有利于身体机能的完善；多吃果蔬少油炸，可以自带苹果、香蕉、西红柿这种去火水果，以备不时之需。
4
防灰，防细菌工作要做好。游玩时尽量戴口罩把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
5
同时，在上火这一问题上，从口腔着手预防不失为一个好方法。因此专家建议使用中药牙膏，如六必治中药典方系列，能够预防和缓解常见的上火问题，养护口腔健康的同时防治上火，可谓一举两得。希望大家做好充分准备，远离上火吃嘛嘛香，享受一个愉快的假期！
上一篇：奇妙的冒险旅程图文攻略
下一篇：让蟑螂从我的家里消失