不知不觉中，周围越来越多的人有了这样那样的胃病，后来发觉自己也有了胃病，简直成了“十人九胃病”。这是因为进入信息化时代以来，人们的生活节奏越来越快，晚上应酬，聚餐不断，海鲜，烧烤，啤酒白酒，各种吃各种嗨。许多人就在这样的海吃海喝中，沉沦了下来：动不动胃疼，动不动拉肚子。吃了药好了没几天，就又开始胃疼。去医院检查一看，才知道是得了胃炎，十二指肠溃疡，胃溃疡等。常言道：胃病三分靠医，七分靠养。我们一定要学会怎么调理自己的胃。
方法/步骤
1
饮食方式一定要合理。即：定时定量，少食多餐，如果做不到少食多餐，那最起码的一日三餐得保证，千万不要懒，早饭一定要吃，不然胃里的胃酸无物可消化，就开始腐蚀你的脆弱的胃肠壁了。饮食方式说白了就是饮食习惯的养成，一个习惯的养成期只需要三周，并不是很难，相信广大病友们都可以做到的。
2
少吃过冷，过热的食物。过冷的食品都会让胃收到剧烈的刺激而使胃收缩，从而造成消化不良，腹泻等。过热的食物会则会烫伤娇嫩的食道壁，因为食道壁由粘膜组成，只能够承受50到60摄氏度的食物，稍不注意，烫伤食道壁就会造成胃溃疡什么的。
3
饮食要清淡。太咸，太辣的食物都会刺激胃酸的分泌，加重病情，但是少量的蒜，姜等可以起到暖胃的作用加强胃粘膜的保护。科学研究表明食用太咸的食品，因食盐的渗透压高，会直接对胃粘膜造成伤害。
4
睡觉两小时前不要吃东西。有的人喜欢吃宵夜，吃的饱饱的然后再睡觉。殊不知这样会让括约肌功能紊乱，容易造成胃液倒流入食道的情况发生。从而造成恶心，呕吐，甚至昏厥。
5
一定不要饭后运动。有些人早上喜欢吃完饭再跑步等，胃病病人要注意了，这种行为坚决禁止。饭后剧烈运动会使肠胃蠕动异常，消化不良。正确的运动时间是饭前一个小时，饭后两个小时。饭后要是感觉肚子胀气消化不良，可以慢走20分，有效的促进消化。
6
保持心情愉快。最后这一点说起来也是万能药，保持乐观开朗对任何病都有很好的促进治疗效果。对于胃病来说，胃肠壁上其实也有许多的神经存在，人感觉到压力大，或者心情不好时，常会走两个极端，暴饮暴食，或者茶饭不思，都是这些神经惹的祸。
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