一、高海拔的机体反应当然在高海拔的地方，身体会根据不同的机体差异，产生不同的反应。人如果不是经常在海拔3千到5千的范围内，一旦到达5千米以上的高度，就容易产生一定的高原反应。比较常见的表现就是胸闷，气短，干咳，头昏，乏力，恶心，失眠等情况。面部表现发白，嘴唇发紫。严重的人会容易发生休克，痉挛等情况，海拔越高的地方，反应越重。另外，根据个人身体素质，也有一定的关系，健康状况，性别，精神等，都会有不同反应，幸运叶子觉得，如果想要去高海拔户外，一定要注意自我衡量一下，提前做好准备。
二、遇到高原反应及时治疗下撤幸运叶子建议，一旦去了高海拔的地方，发现高原反应，要及时去接受治疗。避免引发更加严重的高原反应，比如高山脉水肿，脑水肿等情况。遇到这种情况，一定要自己及时观察自身的身体状况，及时治疗，并且不要再往上，要及时降低海拔。其实高海拔户外，一定要注意循序渐进，慢慢适应。
三、预防失温失温的情况，幸运叶子提醒，一定要注意预防，如果是在高海拔中进行徒步，失温的情况最容易出现。失温其实就是身体的产生热量的能力小于散热的能力。因此导致了体温越来越低。所以在高海拔的情况下，建议，一定要防止衣服落水，或自大风，大雨的天气下活动。一旦天气冷，加上衣服不能够达到保暖的效果，就很容易失温。失温一定要重视，因为严重的失温，会直接导致丧失生命体征。如果发现有失温的情况发生，一定要保持体力，停止当前的活动，然后吃高热量的食物，如果衣服被淋湿等情况，一定要脱下，及时更换保暖的衣服。
四、防止坠滑在攀爬到高海拔的地方，不乏有一些徒步意外坠滑的事件，幸运叶子建议，在徒走的时候，要走成熟的线路，找伙伴一起户外行动，另外，随身也要携带一些高科技的装备，如果遇到无人区的时候，可以带上卫星电话，能够及时求救。
携带足够温暖的服装，鞋子