冬日的户外运动里面，爬山是一个不错的选择。不仅能过锻炼到心肺功能，还能强健体魄，增加体能。小编就把几天前的爬山心得与大家分享一下，
工具/原料
运动衣，运动鞋。
方法/步骤
1
爬山是要选择风小或者无风的天气，否则会感觉到特备的冷。最好带着水，再带一点零食水果之类。因为爬山路途遥远，中途休息的时候可以吃点东西补充一下体力。
2
爬山的时候要穿着轻便，运动鞋一定要舒适。否则登山会感到疲劳。
3
爬到山顶端的时候，最好休息一下，远眺风景。不仅对身心是一种放松，还可以休息眼睛。
4
爬山的时候要小心帽子不要被风吹落。
5
下山的时候要小心慢行，而且经过长时间的登山后，最好要抻拉一下腿部，使腿部放松。
注意事项
不要过度运动
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