眼看越来越临近高考了,心里的紧张和害怕也越来越严重了,甚至失眠、烦躁,那么害怕高考怎么办啊?
工具/原料
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高考
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考生
方法/步骤
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第一:情绪发泄法。找个时间,去到一个让自己比较放松的地方,将这种紧张、害怕的情绪宣泄出来。
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第二:找人聊天法。闷在心里只会越来越害怕,可以找学姐、学长聊聊,向他们请教他们面对高考时的做法。
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第三:劳逸结合法。注意劳逸结合,适当的放松,让自己身体和大脑得到休息。
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第四:关爱法。父母或者老师再发现孩子有这种害怕、紧张的情绪,要主动关心孩子,开导孩子,让孩子轻装上阵,面对高考。
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第五:运动法。运动能有效缓解紧张、害怕的情绪,因此应该多散步或者跑步、游泳等运动。
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第六:美食法。美食能治愈好多情绪,因此可以多吃一些美食,通过享受美食带来的乐趣,缓解紧张、害怕的情绪。
注意事项
希望能帮到您!
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