靠自己戒烟的成功率是多少?大部分人会告诉你只有3%。但意志力戒烟后复吸的概率是多少?意志力戒烟后复吸的真正答案是0.5%。意志力戒烟只需要3步。
工具/原料
无
方法/步骤
1
戒烟前:不管是在任何环境,在任何情况下,当你决定戒烟时候,抽完最后一支,只要默默告诉自己:我要戒烟,以后决不在碰一支香烟。
2
戒烟时:恭喜你,你已经戒烟成功了,在你掐灭最后一支烟时候你已经成功,剩下的你一定要做事是“忍”,不需要找任何替代品,有吸烟的念头时(持续时间长,周期短)忍着,别人分你烟时忍着拒绝,不要抱着我就只吸一支,我就只吸一口的思想,我们已经下决心决心时候就开始忍7天,忍21天,忍3个月……突然有天你发现没有想抽烟的念头。
3
戒烟后:戒烟无止境,请别停下你的戒烟步伐。
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