心理健康问题的九个迹象

感到焦虑或担心我们都不时感到担心或压力。但是，焦虑可能是心理健康问题的标志，如果一直这样，并影响了你的生活。焦虑的其他症状可能包括心绞痛、呼吸急促、头痛、烦躁不安、腹泻或心跳。

感到沮丧或不开心你有没有注意到你的朋友对你曾经分享的爱好失去了兴趣？如果他们在过去几周里也显得悲伤或烦躁，缺乏动力和精力，或者一直流泪，他们也许正在处理抑郁症。

情绪爆发每个人都有不同的心情，但突然和戏剧性的情绪变化，如极度的苦恼或愤怒，可能是精神疾病的症状。

睡眠问题一般来说，我们每晚需要7-9小时的睡眠。持续改变一个人的睡眠模式可能是精神疾病的症状。例如，失眠可能是焦虑或药物滥用的迹象。睡眠过多或过少可能表明抑郁或睡眠障碍。

体重或食欲变化我们许多人想减掉几公斤，但对于有些人来说，体重波动或体重迅速减轻可能是精神疾病的警告信号之一，如抑郁症或饮食失调。其他心理健康问题也会影响食欲和体重。

安静或撤回我们偶尔都需要安静的时间，但你回避与周围人的交往，特别是如果这是一个重大的变化，可能表明心理健康问题。如果朋友或爱人经常孤立自己，他们可能有抑郁症、躁郁症、精神病或其他心理健康问题。

药物滥用你是否发现你的朋友最近经常用酒精麻醉自己？使用酒精或药物等物质来应对可能是心理健康问题的征兆，也是其促成因素。

感到内疚或毫无价值诸如'我是一个失败者'，'这是我的错'或'我毫无价值'等想法都是心理健康问题的可能迹象，比如抑郁症。如果你的朋友或爱人经常批评或责备自己，他们可能需要帮助。

行为或感情的变化精神疾病一开始可能是对一个人的感情、思想和行为的细微变化。持续和重大的变化可能是一个迹象，表明他们有或正在发展心理健康问题。如果某件事看起来不太正确，那么开始寻求帮助是很重要的。