在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态，下面分享一下我的经验，大家一起学习交流一下。
方法/步骤
1
要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。
2
广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。
3
要有乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭里还是事业中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
4
面对对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。
5
珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。
6
从事适度的文娱、体育活动。
7
必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。
注意事项
不要选择极端的方式，选择正确的方式调节自己的情绪，做快乐的自己。
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