负面的情绪会给我们带来不小的伤害，甚至还会伤害到我们的朋友，亲人，会让我们做事不理智，让我们犯错误，但负面情绪的产生往往又是不可避免的，所以，学会控制负面情绪很重要。
工具/原料
1
心情平和
2
学会思考
方法/步骤
1
保持清醒，人生之中遇到不如意的十之八九，遇到不开心的事也是在所难免的，没有什么事是会十全十美的。
2
学会思考，人生就像路，就像河流，有上坡下坎，有平缓急流，遇到爬坡，要思考如何才能好爬上去，怎么才会省力省时。
3
要相信未来，把所有的不好都交给明天，今天的种种，明天又还会是这样吗？没有什么是一成不变的，任何事物时时刻刻都变化着，想想过去，是否也有过伤心难过，是否也会雨过天晴。
4
学会忘却，人之所以会痛苦，全是因为人有记忆。之所以会觉得幸福，也是因为有记忆，遇到不好的，要学会忽略，不要一直在那个思想的城墙内兜圈子。这样只会把自己的悲伤一遍又一遍的放大。
注意事项
负面情绪的控制靠自己
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