肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,主疏泄、藏血,是人体最重要的代谢和解毒器官。现代人们生活节奏快,生活压力大,饮食不规律等使肝脏承受巨大的负荷,调理肝胆功能十分有必要。
工具/原料
1
养肝护肝
2
美容养颜
方法/步骤
1
当你无端感到疲倦、烦躁、焦虑,眼睛干涩、口干口苦、偏头痛,脾气特别大、失眠多梦等情况时,那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
2
保持开心。要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。多参加娱乐活动,节假日去自然风光好的地方放松心情,和朋友聊天纾解心事。
3
远离烟酒。吸烟会影响肝脏的脂质代谢
4
闭目养神。长时间学习工作,很容易用眼过度,最方便的养肝法其实就是闭目养神。
5
早睡早起身体好。每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。END
注意事项
肝好,一切都好!
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