【暂时转移目标】当某一人某一事让你心情不好时，我们要把注意力转移到别的事物上。因为在你有不良情绪的时候往往是没有能力处理好那些让你不开心的事情的。因为你需要冷静，也需要时间好好地思考一下。先转移目标，忙点别的事情，等心理完全接受这个事实了再去思考或者想办法解决，这样不仅可以避免一些不必要的冲突，而且经过深思熟虑后的解决办法也是最具有合理性的。
【肚量大是美德】生活中工作中经常会碰到一些琐碎的事情，其实不怪你，但是有些事情就是说不清的，越解释越坏，越描越黑，这就是生命中上帝跟我们开的玩笑，不要太认真计较，有什么事说清楚就可以了，别人不接受是别人的事，我们自己心中问心无愧就可以了，别人再说什么，我们可以一笑置之。
【不要与人攀比】俗话说得好：人比人气死人！我们只要时常保持一颗平常心，比上不足，比下有余就可以了。社会上就是有这样的一些人爱炫耀，那就让他炫耀，他不是故意气你，只是他想告诉别人，他现在过得多好，让别人都羡慕他，来获取一种心理上的满足。你可不要中了他的圈套，生活是自己的，别让别人一句话搅合了你的幸福生活。你只要说：是吗？我们跟你可比不了！淡淡一笑转身走掉就可以了。
【理性分析问题】冲动是魔鬼！我相信大家都听说过这句话，但是，人大多数还是感性的居多，比如一个阴天有时也会搞得自己心情很郁闷，其实这些都是自己折磨自己罢了。天塌下来还有个高的顶着呢，就不要整天杞人忧天的活着，那样你自己感觉累，你身边的人也会受你的传染，时间久了，大家都会疏远你，因为你不够阳光。跟你在一起只能心情不好，这是一个很严重的恶性循环。
【自信的优越感】人活着就是要有个精神头，不要整天蓬头垢面，萎靡不振的样子，把自己收拾的干干净净，漂漂亮亮的出门，马上感觉就是不一样，瞬间自己就会自信很多，走在人群中就会有一种优越感。你会发现你这样一天的举手投足，言语动作都和往常不一样，这样的感觉真的超棒的，走不一样的路线试试看，你会爱上它的。
【痛苦的根源--贪】不要老想着你没有的，或者说你总想着那些你想拥有又够不到的东西，那你多累多努力都是白费，那样怎么可能心情会好呢？人的命天注定，人与人就是有差距的，从一出生就有差距，有的差距甚至还很悬殊，人与人不可能什么都一样，都相等的，中国喊了这么久的共产主义，最后不还是走向了有中国特色的社会主义？高度合理化的社会是对人性的亵渎。
【找到发泄途径】每个人都有自己的发泄途径，有的唱歌，有的喝酒，有的旅游，有的运动，有的听音乐，有的看电影，有的找朋友聚聚，有的和家人聊聊等等，只要是合理合法的发泄途径，都是可以得到支持的。 不要压抑太久，不要积累的太多，那样真的对身体也非常的不好。情绪是影响身体健康的首要罪魁祸首，其次是睡眠和饮食。
不管你经历了什么都要爱惜自己的身体和生命。
你不是一个人，还有朋友家人关心你，只要你不把大家推开。
感觉自己很无助很无奈很可怜很颓废，记住：没有任何人欺负你，也没有任何人能够欺负你，其实是你自己欺负自己！！！