轻易发火?当愤怒袭来，请调节好你的情绪

1、熟悉到不良情绪对身体的伤害。我国古代医学典籍《黄帝内经》中说道：“怒伤肝，喜悲伤，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”过度的消极情绪反应会导致内脏功能严重受损。　　2、“三十六计，走为上”。愤怒的时刻选择离开，到一个安静的地方沉着一下，再来解决问题。　　3、用冷水洗把脸会降低你皮肤的温度，消除你的怒气。　　4、把愤怒的能量转移到运动项目上，既宣泄了不良情绪又锻炼了身体。　　5、数数法。建议你在生气时先从1数到10，然后再做决定。　　6、愤怒时，嘴巴里嚼点口香糖等其它小零食，有助于缓解面部肌肉的重要，缓和情绪。好心情是可以吃出来的。心情降低时多吃香蕉或葡萄是大有好处的。　　7、用艺术来感染自己，可以听听音乐、看看幽默剧、欣赏美丽的风景等等。