红枣能调气血，通经络，对乳房保健有很大好处。一般女性可以食用红枣，红枣要去核，这样才不会热气。莲子适合适脾虚久泻、小便不禁、心神不宁、惊悸失眠等疾病症状饮用。
食材
1
红枣片 2把
2
桂圆干 3把
3
莲子 2把
4
冰糖 2块
方法/步骤
1
准备莲子——抓2把放入碗内。
2
倒入清水泡发——静止5分钟左右。
3
在这期间剥桂圆干。
4
莲子泡好后把里面的莲子心去掉。
5
准备红枣，如果有核去除，我这个是红枣片直接清洗备用就可以。
6
红枣莲子桂圆干倒入电饭锅内——加入2块冰糖——倒入一半的水煮。
7
30分钟煮好后闷3分钟——用汤勺兜碗里食用。
注意事项
1
消化能力差者少吃。
2
便秘燥热体质少吃。
3
莲子心属于性寒，有损伤脾胃减弱功效，所以要去除莲心。
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