抑郁症
忌吃安眠药。重度抑郁症患者，常期处于失眠状态，当无法自我解脱时，都会借助安眠药，然后养成药物依赖症。抑郁症患者的根源是源于自已的心理阴影，药物是达不到治疗效果的，只是起了点心理暗示的作用，所以不能常期服用，若一时痛苦无法解决，可以尝试性买点，吃完后留下空瓶子，然后装进巧克力来替代，告诉自已这就是安眠药，巧克力味会唤醒人的幸福感，这样可避免一直陷入低迷状态无法自拨。
忌心理医生。抑郁症虽说是心理疾病，但不一定要找心理医生，因为既使执证的心理医师自已也会有抑郁症。心病还得心药医，所以找心理医生也是没有用的。你可以尝试性的把一棵大树当成是心理医生，或对着狗狗说话，抑郁症主要是心理被某种东西堵住无法释怀，又无法说给他人听，有些心理医生会缺乏职业道德，所以对着树或狗狗更安全些，只要把心理堵的东西疏通就可以了，你也可以找一个无人的地方大声的叫喊。
自我解救。当你得知自已有抑郁症时，首先强迫自已安静下来和自已先做个沟通，学会接受现有的自已。其次，找本励志的小说来看，从中找到代入感帮助自已慢慢的走出来。最后，马上改变下发型让自已焕然一新。
寻找快乐。寻找快乐很简单，你通过回忆搜索下，曾经有哪些东西给你带来了快乐，也可以自已制造快乐，若你的抑郁症主要来源于生活单调，那你可以尝试下蹦极或去野外生存一段时间，也可以是自已从来没有做过的事情，然后重新找到生活的方向。
改变生活。打乱自已十年如一日的生活节奏，改变下生活方式也可以很好的治愈抑郁症。若你从毕业到现在只在一个岗位上工作，那你可换个岗位或去挑战自已从未尝试过的工种。全新的生活方式会让你有新生的感觉，也面临新的困境或机遇，所以这时你无暇顾及自已有抑郁症，因为生活才是你最好的老师。
多交朋友。抑郁症患者宜多交不同的朋友，每个人的成长经历不一样，会有不一样的故事，这样你的生活范围一下子就会宽了，生活也就丰富多彩了，总会有一个人会给你带来很强的冲击力，这个就是帮你走出抑郁症的人。