长期伏案办公会让双臂、双肩保持前伸状态，造成背部肌肉松弛，从而形成驼背体态。本课程不仅能改善驼背体态，对于肩颈紧张、僵硬疲劳、酸痛，偏头痛、头部旋转受限等问题也有很好的帮助。本课程属于放松按摩课程，通过手法对肩颈部紧张的肌肉、筋膜进行松解。
方法/步骤
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步骤准备姿势：按摩者站在被按摩者的正后方；被按摩者双手抱头，双肘打开过程：按摩者身体顶住被按摩者的背部，双手前伸用肘部压在被按摩者的肘关节前方，手背别到被按摩者的后背，手背顶住被按摩者的背部，肘关节向后方运动，感到有阻力时停止运动并保持
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力度力度较轻，感受到有阻力即可
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被按摩者感受胸部或者肩部前侧有拉伸感
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细节图示胸部有牵拉感低头收下巴肘关节自然放松
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