这不是普通的饭团吗?打开饭团吃鸡蛋!可乐鸡翅配零度可乐,多吃几块不怕胖??
食材
1
白米饭 生米250g煮熟
2
西兰花 100g
3
黑椒粉 1-2g
4
橄榄油 几滴(没有就不用)
5
胡萝卜 半根
6
青瓜 1根
7
火腿肠 1根
8
鸡翅 8只
9
零度可乐 1瓶330ml
10
生姜 3片
11
料酒 1勺
12
生抽 半勺
13
黑椒粉 1g
14
盐 适量
方法/步骤
1
切西兰花,切茎,别浪费了
2
米饭即将煮熟时,放入西兰花、黑胡椒粉、几滴橄榄油,拌匀后文火炖。如果有橄榄油,会有点香。如果你以后揉搓饭团,它不会粘在你的手上,饭团的光泽会更好。如果你不这样做,就不要放弃
3
黄瓜、胡萝卜、火腿丁
4
用蔬菜和火腿炒蒜茸。用平常的咸味调味
5
拿一束米压扁
6
加炸配菜
7
搓饭团(复习搓饭团不粘手的秘诀:洗手不晾干,这个演示会告诉你,饭团真的不粘手。王先生说自来水不如原水。给我一碗纯净水
8
搓10下,看上去很大,其实米饭不多,中间都是蔬菜。如果你吃不完,就把保鲜膜放进冰箱里。这个鸡蛋是西兰花水饺的一种,外观朴素,内涵丰富。你感到惊讶吗?发生了吗?
9
做鸡翅!鸡翅洗净,两边各切两片。晚上,你可以多做饭,带些米饭来。你可以在其他晚上吃
10
加入生姜、料酒、黑胡椒、酱油、盐和腌料腌制30分钟以上。我喜欢提前一天晚上腌制。味道更好
12
倒入可乐,炖10分钟。如果你想让鸡翅的颜色好看,可以加半勺酱油给它上色
13
打包午餐盒。饺子里剩下的蔬菜应该作为配菜
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在另一边,放上我说我有一个大饭盒的饭团。你相信三个人有很大的空间吗(因为我带了汤,但我还没吃完,所以我要两个)
15
放4个鸡翅,撒些白芝麻装饰。今天的便当准备好了,不是很简单吗?有两种吃蔬菜和火腿的方法。
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