很多人都在问，跳绳可以减肥吗，当然可以，其实只要任何一项运动都是在消耗能量，按照质量守恒定律来说，运动的本质来都是可以减肥的。毫无疑问，跳绳是一项好的减肥 方式。
工具/原料
跳绳减肥小常识
方法/步骤
1
第一，跳绳没有场地和时间限制，随时随地都可以跳，早上空腹跳绳的效果是最好的。
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跳绳还可以锻炼人身体的协调能力，最主要是跳绳是可以全身瘦的，而不是身体某个局部瘦下来。
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跳绳还可以调解人的情绪，心情不好的时候，跳半小时绳，什么坏情绪都不见了。
4
跳绳可以有效的提高人体的免疫力，长期跳绳，还可以增强人的身体素质，不会那么容易生病。
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跳绳还能锻炼人的弹跳能力，经常跳绳的人，一般来说，弹跳能力都很好。
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跳绳减肥效果很快，我试过连着一个月下午不吃饭，跳1000下，一个月就瘦了12斤，人立马小了1个号。
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相对于其他运动来说，跳绳的花样更多，没有其他运动那么枯燥，也更容易坚持下来。
注意事项
跳绳之前一定要先热身，以免伤了膝盖。
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