高原反应的人要如何适应环境？

到高原环境下要多吃富含维生素的蔬菜、水果等，多补充水分。

刚到高原要少吃多餐，不能一次性进食过多，会加重消化器官的负担，最好戒烟戒酒。

高原环境非常容易因受风寒而感冒，而感冒又可能引起高原肺水肿，宁可穿多不穿少。

刚来到高原不能因为太兴奋而做过多的体力劳动，最好能先用半天时间休息，适应下环境。

如果有条件的话应该去一个条件较好的宾馆舒服地睡上一觉，能尽快消除高原反应。

徒步进入高原，应该从低往高处走，让自己的身体逐渐熟悉不同海拔带来的环境差异。

如果高原反应比较严重了，应该尽快返回，寻求药物治疗或者进医院输液与吸氧。