今年7月底去西藏呆了一个月，参加了当地的2018年西藏雪顿节第十二届纳木错徒步大会，对于这次旅行以及高原反应，给大家整理了几点经验分享给大家。
工具/原料
1
西藏之旅
2
高反灵
3
红景天
4
吸氧
方法/步骤
1
高反灵：属于药食同源萃取的食品。效果很好，而且只要提前半个小时吃，像我有了高反之后吃的，因为之前买的不是这个。建议还是按要求来提前半个小时吃。399元一瓶，价格略高，但是藏区的旅行消费更高，这点钱换个愉快的旅行体验还是很值得的。
2
红景天：市面上很多也很杂，要提前一个星期就开始吃，网上很多人吃了确实没用，我一开始看网上都是这个就买了这个。单个价格便宜，但是提前一个星期吃，总的价格也便宜不到哪里去。
3
吸氧：一开始打算吸氧的，我朋友说吸氧这个东西吸了就拿不掉，就要一直吸氧，所以就没有使用。
4
拉萨之旅：首先讲下这次行程，7月22号的飞机，杭州过去，经停四川绵阳，总共6个小时，下午到达到拉萨贡嘎机场。下飞机后在机场有点踩棉花的感觉，脑子有点懵懵的，来之前已经吃了一个星期的红景天了。等到住的地方的时候想睡一觉，结果脑子像打鼓一样，睡一半一口气上不来憋醒。晚饭也吃不下，浑浑噩噩到了第二天，还是不舒服。准备买吸氧的，朋友说开始吸氧了到时候就停不下来了，不吸氧就会更难受，没办法只能躺着不敢乱走动。后面看到宾馆里面有合作的那个高反灵，实在难受就买了一瓶吃了，吃了之后过来半个小时慢慢发现舒服了很多，过了几个小时又吃了三颗，慢慢的适应了，也可以出去逛了。建议去的朋友提早准备，不然来回机票住宿的钱都泡汤了。后面刚好碰到了2018年拉萨雪顿节第12届纳木错徒步大会，在徒步过程中体验到了捏糌粑、打酥油、编织牦牛毛绳子等藏族传统活动项目，沿途的风景确实很美。有时间真的建议大家一定要去一次西藏，来一次心灵的旅行，坏处就是防晒了还要晒黑！
上一篇：怎么做冰糖苹果汤
下一篇：去布达拉宫高原反应对策