白的布灵布灵的大概是每个女生的梦想！
工具/原料
西红柿，柠檬，猕猴桃，红葡萄，蓝莓 ，大杏仁，豆制品，
方法/步骤
1
西红柿~~绝对是夏日必备，因为西红柿对于晒伤的修复效果十分显著，每天一颗西红柿，晒伤能够得到有效修复，皮肤也就不会更黑。
2
柠檬~~其实柠檬的美白效果不太理想，但柠檬皮里有美白成分，所以泡柠檬茶时一定不要削皮！还有的人说柠檬感光，哈哈哈哈，如果你把柠檬当饭吃的话那它确实会有一点点感光。
3
猕猴桃早就是公认的美白利器了，简直就是一大颗固体vc，每天来两颗绝对会白！
4
红葡萄~~葡萄的营养成分也是蛮多的，而深色葡萄的葡萄皮，含有花青素，是抗氧化的神器，如果你做不到吃葡萄不吐葡萄皮的话，那么可以尝试喝红葡萄酒，美白效果会更显著，还有淡斑去皱的作用。（不要贪杯哦~）
5
蓝莓~~首先蓝莓可以有效地护眼，其次，身为深色水果，它的抗氧化实力也不可小嘘，建议和葡萄一起打汁，可获得双倍效果。
6
大杏仁~~坚果类制品里，甜杏仁的美白效果是最为显著的，此外，多吃坚果类制品还可以补充人体所需油脂，每天嚼几粒，每天白一点~~
7
豆制品~~豆腐，豆浆，豆渣，豆皮什么的都是美白的必须物，不过豆浆最好喝无糖纯黄豆的，这样才能达到最理想的美白效果，豆腐物美价廉，而且可以经常食用，豆制品可以刺激人体分泌雌性激素，长期食用豆制品可以延缓女性排卵周期，也就是说可以推迟绝经期和更年期的到来，所以它也是延缓衰老的利器。
注意事项
1
柠檬选青柠效果更好哦！
2
豆渣，，就是磨完豆浆剩下的渣，可以炒，也可以加入面粉做成饼油炸
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