快速细腰：7大穴位按摩瘦腰

穴位按摩瘦身减肥的原理是：人体有十二经络和360多个穴道，通过按压特定的穴道，能够疏通所属的经络，进而刺激神经传导，让气血循环、淋巴液循环畅通，从而达到排除毒素、塑身减肥的效果。在人们的印象中，找穴道似乎很难，其实只要把心静下来，根据穴道所在的位置按下去，如果有以下两种感觉，就证明你找到了穴道了。1、 凹洞感 当你按压穴道所在的位置时，能够感觉到有个小小的凹洞。2、 酥麻感 当你按压穴道的时候，那个地方会出现轻微酸麻的感觉。我们在寻找穴道的时候，会用到“寸”这个测量单位。测量方式一般是利用“手指”作为比对工具来量出穴道的具体位置。一寸：大拇指关节的宽度一寸半：中指、食指合并在一起的直接宽度。二寸：中指、食指、无名指合并在一起的指节宽度。三寸：中指、食指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。找到穴位以后i，还要注意使用以下不同的按摩手法：按：食指、中指关节，或手指的指腹，施力按压穴道；面积比较大的地方（如腿部、腹部），也可以用手掌按压。摩：利用手掌或手指，在身体特定部位的表面，进行稍大范围的摩擦动作。揉：将手掌或手指按在穴道之上，轻轻画圆揉动。推：利用手掌或手指，在穴道上“圆弧方向”或“直线来回”推动。按穴道的时候还需注意与呼吸配合。对所按压穴道，持续按压5~10秒，按压的时候配合吐气。然后慢慢放松，配合着吸气。接着休息2~5秒的时间，在重复按压穴道。每天早晚各来回，每回按压穴道都要重复5~10次，坚持下去会取得不错的效果。

每个穴道都有不同的功能，因按压不同的穴道，所起到的瘦身效果也不相同。下面将会介绍7个瘦身的穴位。塑身万用穴道——合谷位置：食指与拇指见凹陷的地方。大多从手背的方向取穴。效果：不仅能够促进全身血液循环，而且能提神醒脑，改善头晕、头痛等症状。

瘦小腹——关元位置：肚脐正下方三寸（大约四指并拢的宽度）的地方。效果：能够降低食欲，促进肠胃消化。

瘦小腹——天枢位置：肚脐两侧两寸（大约三指宽）的地方。效果：能勾引促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而使小腹平坦下来。

瘦小腹——气海位置：肚脐正下方一寸半（大约中指与食指合并的指幅宽度）的地方。效果：能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。

瘦腰——三阴交位置：脚踝的内侧，上方三寸（大约四指并拢的宽度）的地方。效果：促进血液循环，帮助消化，消水肿。

瘦腰——肾俞位置：背部正对肚脐的后方，腰椎两侧一寸方（大约中指与食指并拢的宽度）的地方。效果：排除多余水分，改善水肿。