我们在学习的时候，注意力经常不集中怎么办？学习，工作的时候总是分神怎么办？如果我们注意力不集中，则学习工作效率肯定是不会太高的，我们应该如何培养自己的注意力呢？下面就给大家分享一些个人经验，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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首先保持一个规律的作息时间非常重要，例如早睡早起，睡眠时间保持充足。
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适当的运动可以让人体力、精神充沛，同时能让人注意力更加集中。
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另外，我们可以养成一个好习惯：培养自己什么时候该做什么事的习惯，这样规律性的活动可以增强我们的记忆力，同时让我们的注意力集中。
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脑子想的东西太多，很难静下心来？我们平时应该拒绝一些容易沉迷的东西，例如游戏和电视剧等。
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另外，我们睡前应该尽量接触一些比较刺激的东西，例如电影等，会影响到我们的睡眠质量，进而影响我们明天的状态。
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如果我们感觉到心情烦躁的时候，可以选择听听轻音乐，眺望一下风景，和朋友聊聊天，这样能让心情稍微平静一些。
注意事项
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