怎样练习注意力集中

假装木头人:让孩子盘腿坐在垫子上，腰背挺直，保持身体端正，双目轻闭，面部肌肉自然放松，静坐5分钟，不摇不动不睁眼，假装自己是个木头人。(后期增加难度:可以头上顶水杯、书、或者睁开眼睛目不转睛注视一处，时间可以延长至10分钟)家长纪录:孩子做小动作或眼皮抖动的次数。如果孩子坚持不错，可以有奖励。(此项训练可以增加孩子的耐心、注意力)。

坐如钟:端坐在椅子上，闭上眼睛，把注意力集中到声音上来，仔细听听周围有什么声音?这些声音是从哪里发出来的?这些声音在什么特点?

复述性游戏:让孩子看画画书15分钟，或讲一个故事，要求学生按要求复述出来，为预防学生摸准你的要求后，只看个大概就走神，可灵活安排“复述”内容，可以提几个主要问题;可以要求学生把刚在看到或听到的东西形象画下来;可以进行表演，孩子就会逐步理解集中注意力的必要了

拼图及七巧板练习:这是二维空间最有效的集中注意力的练习项目，要求孩子在相当长的一段时间内，保持连续不断的判断力、想像力和分析能力。而这种游戏的挑战性，又会给孩子带来成就感。事实上，成就感是这具年龄段的孩子能将注意力集中到底的巨大推动力

舒尔特(训练注意力的集中性和视觉宽度)在一张有25个小方格的表中，将1到25的数字打乱顺序，填在表中，然后以最快的速度从1数到25，边读出边指出数字。7到8岁孩子按顺序找出每张图表上的数字，时间是30到50秒，平均40到42秒;成年人看一张图表的时间大约是25到30秒

划消数字或符号(训练注意力的持久性)