如何预防牙龈疾病和保持牙齿健康——小武健康

养成好习惯

杜绝坏习惯

经常刷牙        没错，就是经常刷牙。刷牙是避免牙齿疾病最有效的办法，这是全世界公认的。至少要在早晚各刷一次，当然要是在每一次进食后刷牙最好不过了。正确的刷牙可以清除已发各种牙齿疾病的细菌和牙斑，但是千万不要象拉锯那样刷牙。

如何选择牙膏        牙膏的选择要根据你的空腔问题而选择，例如你吸烟的话，可以选择去除烟渍的牙膏；如果你有口气，你可以选择清新口气的牙膏；如果你容易得牙石，就选择防止牙石形成的牙膏。但是要注意不能选择那些摩擦系数太高的牙膏，它们会过分的磨损牙齿。

如何选择牙刷        所有的牙医都不会统一使用刷毛过硬的牙刷以及过软的牙刷，过硬的牙刷会对牙齿损伤太重而太软的牙刷又不能刷的干净。具体的软硬程度要根据你的情况选择，否则很容易牙龈出血或者刷不干净。此外牙刷要三个月换一次，磨损严重的牙刷也要更换。

少吃粘牙食品        粘牙的食品很容易使你出现龋齿，真要是得了龋齿你就得去补牙，也就是龋洞充填术。粘牙的食物有很多，例如焦糖、、饼干、面包、无花果干、膨化燕麦等等。除了不吃，最好的办法是吃完这些食物就去刷牙。

使用牙线         要知道牙刷并不能彻底的清洁牙齿，而牙线的清洁效果要好于牙刷，大家可以刷完牙再用牙线清洁一次。牙线的选择根据你是否使用舒服就行了。

用盐刷牙        是在找不到牙膏你也可以使用细盐刷牙，要知道没有牙膏的时代人们就是用盐刷牙的。盐水也可以代替漱口水，所以用盐刷牙可以有两个作用既刷了牙有漱口了。