各种适合存放的食材
电饭煲
蔬菜干。由于经常不出门，所以就不会有新鲜的蔬菜吃，那么用蔬菜干顶替一下，煲汤、煮面都可以用得上。
包装火腿肠、腊肠、腊肉。同样，新鲜肉类也要经常出门买，即使放冰箱很快坏掉，所以用蜡的肉或者包装好的肉类代替，可以存放很长时间，味道也比我做得好。
米。既然买了腊肉的话，最好就买点米煮饭吃，米饭和腊肉最配了。米饭作为南方人的主食，用来饱腹效果好，营养丰富，养胃补气等好处颇多。
泡面或散装面都行。散装面自己煮着吃比较养胃，可以自己放调料。散装面有很多选择，可以多买几样变换着吃，比如有挂面、拉面、排骨面、鸡蛋面、意面、通心粉、米丝、红薯粉、宽粉等。泡面操作很简单，口味也很多，实在懒可以吃泡面，有个缺点就是热气。泡面光超市里的花样就很多，现在在市面上能买到的就有油炸泡面、米丝泡面、酸辣粉、拌面、螺蛳粉等，花样很多，不过切忌少吃，不是健康食品。
拌面酱和菜脯。既然都买面了，拌面调料就少不了。吃清淡的其实加盐就可以。如果你想花样多一些，不那么单调的话，也有很多适合拌面的酱料，用菜脯拌也可以。拌面酱不用煮的可以选择车仔面的，有XO酱、葱香、香辣口味的；菜脯的话有丁香鱼、沙丁鱼、橄榄菜、虾仁菜脯、老干妈各种口味、辣椒酱、蒜蓉酱、各种含肉菜脯等直接拌面就可以吃。另外菜脯还可以做简单的蒸鸡蛋，也很方便操作。
泡菜。泡菜用来煮面、拌饭都可以，增加纤维的吸收，但不可多吃，毕竟腌制品都不健康。泡菜有很多种，比如榨菜、萝卜、豆角、竹笋、咸菜、大白菜等比较常见的，不管有没有包装都能存放很久。
八宝粥类粮食。超市有很多配好的可以直接煲的谷物类，比如八宝粥、黑米八宝粥、五谷杂粮粥、红豆粥、绿豆粥、红豆花生粥、红豆黑米粥、黑米粥等，他们已经按照比例调配打包好了，所以也很适合存放，这些谷物还能起到养生的作用，更加健康经济。
芝麻糊、麦片、豆浆类。我是指单独小包装、一次冲一包那种，这类食品适合做早餐，看你自己意愿，比较温和养生，也很方便食用，用热水冲就可以，本身味道也好，简单易做。
维生素片。由于长期吃的都不是新鲜的食物，身体会缺乏维生素，抵抗力下降，为缓解这种情况，提高抵抗力，可购买一些非药用的维生素含片、咀嚼片等适当补充，比如维生素C、B或复合维生素等。
牛奶、酸奶。最好买一些含钙牛奶，补充由于长期不出门，少见太阳而缺乏的钙质。也适合早上做早餐，冲麦片等。酸奶可以促消化、润肠通便，有需要可以购买一些。
小面包、饼干、馅饼类等。小面包、饼干可以用来做早餐，或者疲劳饥饿非正餐的时候补充能量。关键他们非常适合存放，存放时间可以很久很久、比较不容易浪费。还有个好的地方是他们有咸甜口的，经常宅在家的人会发现你经常吃甜的东西，所以咸的东西特别珍稀。饼干、馅饼烤制的可能会热气，小面包应该还好，看情况。
糖水包，药材包等。超市有那种已经帮你搭配好比例的糖水或药材包，只要买回去加水加盐或糖煮熟就可以吃了，很方便，也养生。比如银耳红枣汤、薏米红枣银耳羹、冰糖红枣百合汤、海带汤、紫菜汤、霸王花、菇类等各种干菜的混合搭配等。
叫外卖、网购。经常吃不新鲜的东西对身体健康始终不太好，幸好现在的外卖和网购都可以买蔬菜、新鲜肉，实在吃厌了上面提到的东西了，还可以叫外卖买菜买肉买零食，近的叫外卖，远的就网购，足不出户得到大江南北的新鲜食材。或者索性不想做饭了，就直接叫快餐吃，不过这个比较贵。
好了，我目前实践用过的能想到的就这么多了，希望能帮助到你，欢迎留言告诉我一些我还不知道的食物，一起学习学习。
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