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欧尼酱
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如何激活臀部肌肉?
如何激活臀部肌肉?相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
我们把哑铃在胸口的位置握住。
2
把哑铃放在胸口位置,双脚打开与肩同宽。
4
做4~6组,每组15~20次。
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