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怎么做秋刀鱼/怎么煎秋刀鱼

秋刀鱼,体内含丰富的蛋白质和脂肪等,味道鲜美,所以蒸、煮、煎、烤都可以,而且价格便宜(在日本产地市场的销价每公斤70-90日元之间)[6]  。从上海水产大学对秋刀鱼营养成分分析来看,秋刀鱼蛋白质含量为20.7%。[1] 秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸,据分析,秋刀鱼含有人体不可缺少的二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用
食材
1

秋刀鱼 两条

2

油 100克

3

盐 少许

4

姜 适量

5

酱油 适量

方法/步骤
1

去市场买两条秋刀鱼,很便宜的,两条也就4块左右,因为秋刀鱼属于经济型鱼类,买回来之后洗干净,一般买鱼的时候让师傅 帮你把内脏什么的都去了,回来只负责清洗干净即可,然后切好姜,切碎点更好。如图所示

2

把鱼清洗干净之后,然后把鱼顺着肚子,把鱼分开,如图所示,这样方便煎的时候容易煎熟。

3

把鱼开剥后,然后在上面撒点盐上去(均匀的撒一点就可以),然后放置10分钟,这个让盐能够入味。

4

然后起火,在锅里倒100克的油,能够没过锅底就好,等油烧好后,把姜放进去炒两下,然后把淹好的鱼慢慢放进去,然后倒点适量的酱油,少许点就可以。

5

然后正面煎一会,用铲子在翻过来煎一会,如果喜欢吃辣的话可以适量的放点辣椒进去。等鱼泛黄的时候基本上就是熟了,不过也可以把皮稍微的煎的焦一点。焦点更好吃,我是重口味。

6

做完上面的步骤,鱼着不多好了,做点青菜就可以够一个人吃了。

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