现在很多人都因为运动少,饮食不注意,造成体内湿气很重,其中一个明显的特征就是大便粘稠,粘在马桶上冲不掉,包括很多肥胖都离不开湿气的作用。今天我们着重来聊聊怎么去除体内的湿气。
工具/原料
1
红豆
2
薏米
方法/步骤
1
作息规律,就是早睡早起拉,晚睡在一定程度上是会加重湿气的,因为晚上湿气重这种话我会乱说?
2
加强锻炼,运动出汗是一种好方法,可以排除湿气,寒气,加快新陈代谢,还能练肌肉,塑造体型
3
禁止或少吃,冰的东西,特别是夏天,猪肉,海鲜,这些湿气,寒气都比较重,不能多吃
4
多喝生姜水,每天喝,常年喝,生姜性辣,可以很好的驱寒祛湿,包括胡椒等辛辣的都可以在冬天多吃
5
每天煮红豆薏米汤,红豆和薏米按1:1的的比例来煮水喝,每天喝,可以很有效的去湿,是效果最好的