要开学了，如何帮孩子调整作息时间？

家长正确面对首先我想强调的是作为家长的心态问题。开学之始，多数同学还沉溺于假期的不良生活状态，开学前后孩子们需改变舒适散漫的生活状态，去适应学校规律的日常生活，极易出现“开学综合征”。我认为这是一个比较普遍的问题，因此出现了这个问题首先作为家长不要急燥，要客观地正视这一问题。

找回上学的感觉要帮助孩子做好开学前的一系列准备，循序渐进地增加学习时间，并和孩子一起制定开学后的学习计划，比如早晨几点起床（一定要有个准确的时间，让孩子慢慢的也要有时间观念）。开学前两周帮助孩子调整好生物钟！

让起床变得有趣早上起床的时候，孩子肯定还是有点不愿意起床，怎么说孩子都会有一点惰性，这时候家庭可以通过播放一些轻快的音乐或者挠痒痒小游戏，加快孩子起床的速度。

循循渐进引导孩子早入睡如果在假期时孩子睡得较晚，上学前让孩子一下子改回来很不容易。最好的方法莫过于让他自然适应。为了加速这个自然适应的过程，建议你慢慢来：第一次让他提前30分钟睡觉，然后每隔一晚就提前20分钟。

全家一起行动如果想让孩子早点入睡，其实最有效的方法是动员全家也提早睡觉，把家里的灯光调柔和一点，大家都轻声细语，营造一种是时候睡觉的氛围，相信宝贝也会不自觉被感染到~~

减少开学前的活动少安排或不安排走亲访友及外出等活动，尽量让孩子静心准备开学。