举重是一项健康的体育运动,那么在举重的过程中有很多需要注意的地方,掌握足够的举重技巧可以让我们举重的过程中更加顺畅。
一、循序渐进
才开始举重一定要慢慢来。从十斤二十斤开始都是可以的。END
二、 注意保护
举重训练时,要找人帮助。防止发生意外。END
三、天天要举
这样才能使以前的训练不浪费,要不然会前功尽弃的。END
四、举重时要摒气凝神
这样可以集中精力,争取发挥最好。END
五、要自信,相信自己能行
举重时要第一次就举起来,最好用蹲的姿势,然后慢慢站起来。相信你能行的。END
六、纠正训练姿势
进行举重练习时的标准动作是避免受伤的最好保护措施。END
七、训练的时避免独自一人
当进行大重量举重练习的时候,最好找人陪同。END
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