煨猪心：猪心1000克洗净，放锅内，入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量，加水用小火煨炖，熟 烂后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。
五味子酒：取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
莲子麦苓糕：莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克，面粉100克，桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面，加入白糖、桂花适量与面粉拌匀，以水和面成面团，上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克，连用10～15天。能健脾安神，滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、口干乏力诸病症。
红枣葱白汤：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。做法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。
山楂大枣茶：山楂30克，大枣7枚，白糖15克。将山楂、大枣洗净，去核，一同放入沙锅内，水煎，加入白糖，代茶饮用。每日l剂。适用食滞型失眠，养血安神，破瘀化滞。
酸枣仁百合粥。取百合50克、酸枣仁10克，粳米100克，同煮粥，加冰糖调味食用。有润肺止咳，养心安神作用。适用于慢性支气管炎，肺热或肺燥所致的干咳，以及肺结核，久咳不愈，睡眠不好，烦躁不安，肺气肿，咯血，妇女更年期综合症，神经衰弱等症。脾胃虚弱或风寒感冒咳嗽者不宜食用。
上面的做法可能有些麻烦，如果你是上班族平时没有时间，在经济允许的情况下睡前喝一杯百合枣仁茶也是不错的选择。百合枣仁茶含有百合、酸枣仁、红枣、枸杞、茯苓、莲子、龙眼肉等药食两用成分。睡前喝一杯可以安神助眠，提高睡眠质量。但是一个好的睡眠更多来自良好的生活习惯。