下面就跟大家聊一聊如何有效的给自己减压,希望对大家有所帮助。
方法/步骤
2
你还可以选择一些比较轻松的方法,比如静静地看一部电影,或者将心中的压力写下来。
3
多和亲人朋友交流,说出心中的压力,寻求他们的帮助和支持。
4
宣泄一下不良的情绪,如果你愿意,你还可以痛痛快快地哭一场。
5
多看一些正能量的书本和电影,远离那些阴暗恐怖的书本和电影,因为人在有压力的时候,过多接触恐怖阴暗的事物,会变得更加消极。
6
常常对自己做一些心理暗示,告诉自己其实有压力是正常的,有时候压力甚至是自己前进的动力。
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