简单瘦腿操，踮脚尖减肥美腿

瘦腿方法1：打松腿部肌肉瘦腿方法很多，但是减肥的MM们首先要明白自己的腿部是否需要减肥，也要明白怎样的腿减肥起来会更容易一些，比如说腿部松驰的瘦腿就比较简单，如果是绷紧的腿部肌肉，那么减肥就很不容易的。所以说瘦腿要先从小腿开始，有两种减肥方法，你可以平日坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟或者你也可以利用市面上的浴盐来浸泡小腿，然后再拍打小腿，这样则可以加速腿部的血液循环，起到瘦腿的效果。

瘦腿方法2：每天踮脚尖 瘦腿又美腿瘦腿方法还有每天踮脚尖，这个减肥方法可以让腿部变得紧实，而且有塑型的效果，不过需要每天都进行收形运动的。方法有两种，分别如下：方法一1. 脚尽量往下压，脚的前端置于高起的平台上。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。以上瘦腿的动作在做的过程中，尽量使劲踮起，下压，有酸痛感才说明有效，如果感觉身体不平衡的话，则可以借助外物，每次有节奏地重复这套动作，做20-30次。 方法二1.躺在地上，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚向上伸直与身呈90度，，脚尖踮高。2. 保持手部与脚部伸直，两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下。以上的瘦腿动作也可以达到紧实小腿，拉长腿部线条的作用，每次要重复动作40次。

​瘦腿方法3：利用瘦腿物瘦腿的最后一步则是利用瘦腿物，比如说瘦腿膏，瘦腿用品之类的，来进行最后阶段的减肥冲刺，这样不但可以减肥，还可以滋润腿部皮肤，让双腿不但线条变美，而且皮肤更具有弹性和光泽。