最佳蜂蜜食用方法

连小孩子都知道，蜂蜜是甜甜的~ 因为蜂蜜的成分中百分之七八十都是糖分，不同品质的蜂蜜中含糖量不同，含糖量也就越高，那么蜂蜜口味也就越甜。蜂蜜中主要是单糖，包括葡萄糖和果糖，根据蜂蜜品种的不同这两者的含量比例也不相同，果糖的甜度大于葡萄糖，因此果糖含量高的蜂蜜比较甜。常喝蜂蜜水对人体有很多好处，但饮用蜂蜜的最佳时间，你们都知道吗？

饮用蜂蜜的最佳时间6：30清晨起床后喝一杯蜂蜜水，清洗肠道，有利于形成排便反射，及时排除体内垃圾和毒素。长期保持会形成一种习惯，对维持身体正常的生理功能大有好处。

16:00每天下午16点左右，正好处于胃中空虚的时刻，一天工作日中最疲惫的时候。这时候如果能及时喝一杯温热的蜂蜜水，可以为身体补充一些糖分和能量，让你工作更加高效。

22:30中医认为，味甘能补。忙碌的一天即将结束，临睡前喝一杯蜂蜜水，既可补充夜晚需要的水分，又能缓解紧张的神经，能够给我们带来良好的睡眠，使疲劳的身体得到恢复。

柠 檬 蜂 蜜柠檬炎热的夏季，一杯清凉的柠檬蜂蜜水，是再好不过的解暑佳品了。柠檬洗净切片，放入事先准备好的凉开水中，然后调入蜂蜜即可。放入冰箱保鲜饮用，口感会更棒哦。

生 姜 蜂蜜细菌繁殖速度快，而生姜有助于杀菌，配合蜂蜜水更易被人体吸收。取新鲜生姜片10~15克，放入开水中大约10分钟，等水变的温热时，加入一汤匙蜂蜜搅匀饮用。生姜性热，容易上火的人不宜多饮用。

红 枣 蜂 蜜把红枣洗净后去掉核，把红枣放在蒸锅上蒸熟后捣烂，。将枣泥装入消毒过的干净的玻璃容器里，注意容器一定要干燥，加入蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱中冷藏。喝的时候取适量红枣蜂蜜，用温水调匀饮用。